por Gemma Sánchez | Abr 13, 2019 | Actividades mindfulness
Comer consciente equilibra tu salud y cambia tu vida. Llevo años practicando y hoy quiero compartir contigo lo que sé y he experimentado sobre este tema, para que puedas empezar de forma sencilla a practicar mindfulness mientras comes. ¿Qué es la alimentación...
por Gemma Sánchez | Jun 22, 2018 | Educación, meditacion
Tirar la toalla puede ser una estrategia para encontrar el camino. Quiero contaros una experiencia vital. Lo haré a través del siguiente texto que titulé: “meditación de una guerrera”. Lo escribí hace unos meses en un momento en el que tuve que tomar decisiones. Os la...
por Gemma Sánchez | May 8, 2018 | Educación, Juegos, meditacion, Uncategorized, videos
Descubrí la práctica del mindfulness y enseguida me encantó. Soy una persona activa, me gusta bailar, pintar… Y realizar cualquier actividad desde la atención plena es como disfrutarla el doble. Un día en una de la meditaciones con la Sangha vi que hacían unos...
por Gemma Sánchez | Abr 24, 2018 | Educación, Juegos, meditacion, Uncategorized, videos
Hay personas que me han escrito para pedirme más información sobre mindfulness. Y aquí está. He intentado ser sencilla y experiencial a la hora de explicarlo; pero cualquier duda, ya sabéis que me podéis escribir. Comienzo con el siguiente vídeo y después os invito a...
por Gemma Sánchez | Feb 18, 2018 | cursos, Educación, meditacion
Hace años que realizo cursos de gestión del estrés. Cuando llegan los nuevos participantes estresados, siempre me piden que les de la solución, porque se sienten enfermos, cansados, sin energía, nerviosos… Pero la solución está en cada uno de ellos. Cada persona...
por Gemma Sánchez | Feb 12, 2018 | Cuentos, Juegos, meditacion, videos
Hoy te invito a disfrutar con este juego que inicia en la meditación guiada: soy una montaña. Cuando veo delante de mí una montaña me siento llena de fuerza, por ello tiendo a dibujar mujeres montaña, desde hace años. Llega un momento, en la contemplación, que ella y...
por Gemma Sánchez | Ene 27, 2018 | Cuentos, Educación, Juegos, meditacion, videos
Desde que nacemos aprendemos la mayoría de las habilidades a través del juego. El juego permite equivocarte, fallar y volverlo a intentar otra vez, por placer, reduciendo la sensación de fracaso o el sentimiento de culpa. ¡Estoy jugando! Da igual, ya aprenderé....
por Gemma Sánchez | Ene 2, 2018 | Juegos, videos
Había una vez una rana pequeña, que vivía en una laguna, era HIPERACTIVA e HIPERABURRIDA. En cuestión de horas, pasaba de no parar ni un minuto a sentirse muy desgraciada y aburrida. ¿Os suena? Así comienza la historia de BERTA, la rana despierta, que representa a...
por Gemma Sánchez | Dic 26, 2017 | Juegos, videos
Aquí tenéis el libro ilustrado que nos cuenta las aventuras de Carlota y las mariposas. Cuando Carlota nació sus padres querían: “Qué fuera la niña más feliz del mundo” y se pusieron manos a la obra a partir del minuto uno; pero… Os paso un adelanto...
por Gemma Sánchez | Dic 20, 2017 | Juegos, videos
¡Ya ha llegado mi nuevo cuento ilustrado: EVIRULI! No sabéis las ganas que tenía de tenerlo entre las manos, ver todas las imágenes y el texto, cómo quedaba por fin cosido y en un tamaño más grande. Un cuento ilustrado en toda regla, como los que siempre había visto...