Tirar la toalla puede ser una estrategia para encontrar el camino. Quiero contaros una experiencia vital. Lo haré a través del siguiente texto que titulé: “meditación de una guerrera”. Lo escribí hace unos meses en un momento en el que tuve que tomar decisiones. Os la transcribo tal cual. Me ayudó un montón y mi […]
Descubrí la práctica del mindfulness y enseguida me encantó. Soy una persona activa, me gusta bailar, pintar… Y realizar cualquier actividad desde la atención plena es como disfrutarla el doble. Un día en una de la meditaciones con la Sangha vi que hacían unos movimientos conscientes y después los busqué en internet. Yo ya practicaba […]
Hay personas que me han escrito para pedirme más información sobre mindfulness. Y aquí está. He intentado ser sencilla y experiencial a la hora de explicarlo; pero cualquier duda, ya sabéis que me podéis escribir. Comienzo con el siguiente vídeo y después os invito a profundizar: ¿Qué es la atención plena o mindfulness? La experiencia […]
Hace años que realizo cursos de gestión del estrés. Cuando llegan los nuevos participantes estresados, siempre me piden que les de la solución, porque se sienten enfermos, cansados, sin energía, nerviosos… Pero la solución está en cada uno de ellos. Cada persona es diferente. El estrés es la reacción de tu cuerpo a un desafío […]
Hoy te invito a disfrutar con este juego que inicia en la meditación guiada: soy una montaña. Cuando veo delante de mí una montaña me siento llena de fuerza, por ello tiendo a dibujar mujeres montaña, desde hace años. Llega un momento, en la contemplación, que ella y yo somos lo mismo y soy capaz […]
Desde que nacemos aprendemos la mayoría de las habilidades a través del juego. El juego permite equivocarte, fallar y volverlo a intentar otra vez, por placer, reduciendo la sensación de fracaso o el sentimiento de culpa. ¡Estoy jugando! Da igual, ya aprenderé. Vivimos en una sociedad que nos empuja con demasiada frecuencia a ser “los […]
