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Mindfulness o atención plena en momentos de crisis y cambio

Mindfulness o atención plena en momentos de crisis y cambio

por Gemma Sánchez | Jun 22, 2018 | Educación, meditacion

Tirar la toalla puede ser una estrategia para encontrar el camino. Quiero contaros una experiencia vital. Lo haré a través del siguiente texto que titulé: “meditación de una guerrera”. Lo escribí hace unos meses en un momento en el que tuve que tomar decisiones. Os la...
Practicar mindfulness con movimientos

Practicar mindfulness con movimientos

por Gemma Sánchez | May 8, 2018 | Educación, Juegos, meditacion, Uncategorized, videos

Descubrí la práctica del mindfulness y enseguida me encantó. Soy una persona activa, me gusta bailar, pintar… Y realizar cualquier actividad desde la atención plena es como disfrutarla el doble. Un día en una de la meditaciones con la Sangha vi que hacían unos...
Un resumen sencillo sobre la práctica de la ATENCIÓN PLENA o MINDFULNESS

Un resumen sencillo sobre la práctica de la ATENCIÓN PLENA o MINDFULNESS

por Gemma Sánchez | Abr 24, 2018 | Educación, Juegos, meditacion, Uncategorized, videos

Hay personas que me han escrito para pedirme más información sobre mindfulness. Y aquí está. He intentado ser sencilla y experiencial a la hora de explicarlo; pero cualquier duda, ya sabéis que me podéis escribir. Comienzo con el siguiente vídeo y después os invito a...
¿Tienes estrés? Tengo una propuesta para ti

¿Tienes estrés? Tengo una propuesta para ti

por Gemma Sánchez | Feb 18, 2018 | cursos, Educación, meditacion

Hace años que realizo cursos de gestión del estrés. Cuando llegan los nuevos participantes estresados, siempre me piden que les de la solución, porque se sienten enfermos, cansados, sin energía, nerviosos… Pero la solución está en cada uno de ellos. Cada persona...
Juego consciente: SOY UNA MONTAÑA. Desarrollar la fortaleza interior.

Juego consciente: SOY UNA MONTAÑA. Desarrollar la fortaleza interior.

por Gemma Sánchez | Feb 12, 2018 | Cuentos, Juegos, meditacion, videos

Hoy te invito a disfrutar con este juego que inicia en la meditación guiada: soy una montaña. Cuando veo delante de mí una montaña me siento llena de fuerza, por ello tiendo a dibujar mujeres montaña, desde hace años. Llega un momento, en la contemplación, que ella y...
JUGAR MEDITANDO; MEDITAR JUGANDO

JUGAR MEDITANDO; MEDITAR JUGANDO

por Gemma Sánchez | Ene 27, 2018 | Cuentos, Educación, Juegos, meditacion, videos

Desde que nacemos aprendemos la mayoría de las habilidades a través del juego. El juego permite equivocarte, fallar y volverlo a intentar otra vez, por placer, reduciendo la sensación de fracaso o el sentimiento de culpa. ¡Estoy jugando! Da igual, ya aprenderé....

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