Curso online de relatos y dinámicas para la

Gestión de las Emociones con Mindfulness

Aprende y enseña las bases del desarrollo de la inteligencia emocional y desarrolla tus capacidades de forma práctica y sencilla a través de relatos y dinámicas.

Formación pensada para profesionales que trabajan con adolescentes, jóvenes y adultos. Y también, para cualquier persona interesada en aprender a gestionar sus emociones.

Siente la serenidad de vivir consciente cada día.

¿A quién va dirigido?

Cualquier persona  que quiera aprender a gestionar de forma saludable las emociones diarias y prevenir el estrés crónico.  Muy recomendado para profesionales del ámbito de la educación, la salud y los servicios sociales que quieren nuevos recursos para trabajar las competencias emocionales con adolescentes, jóvenes y personas adultas.

¿Qué conseguirás con este curso?

 Comprender las bases de la inteligencia emocional, capacidades intra e interpersonales a desarrollar y recursos para lograrlo.

✓  Realizar un autodiagnóstico de tu gestión de las emociones y del estrés en la actualidad, a partir del cual mejorar.

 Aprender y entrenar con técnicas y recursos mindfulness para utilizarlos en tu vida personal y profesional.

Crear tu propio plan individual para desarrollar tus fortalezas y transformar tu vida con hábitos más saludables en todos los ámbitos.

El plan para aprender a gestionar tus emociones

Puedes realizar la formación a tu ritmo y Gemma Sánchez responderá personalmente a tus dudas dentro de la plataforma online.

Duración recomendada: 5 semanas. Tiempo de dedicación diario: 15 minutos.


Módulo 1. Comprenderte

¿Qué es la inteligencia emocional? ¿Qué relación hay entre estrés y gestión emocional? Bases teórico-prácticas, competencias a desarrollar y recursos para lograrlo.

Vídeo-relato para adultos “El hada del Km 0”
Dinámica “La bobina de hilo”
Lectura en PDF 

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Módulo 2. Enfocarte

¿Qué es mindfulness?  La autoconciencia como base de la gestión de las emociones. Técnicas mindfulness paso a paso, actitudes y actividades.

Vídeo-relato para adultos “Las 3 orugas”
Dinámica “La metamorfosis”
Lectura en PDF 


Módulo 3. Cuidarte

¿Cómo desarrollar las competencias intrapersonales? Autocuidado, autoconcepto, autoestima… Generar hábitos saludables en todos los ámbitos de nuestra vida. 

Vídeo-relato para adultos “Gira-star”
Dinámica “Cada pétalo cuenta”
Lectura en PDF 

   
Módulo 4. Escucharte

¿Cómo se relacionan las competencias intra e interpersonales?  Recursos para desarrollar la empatía y la escucha activa.

Vídeo-relato para adultos “El silencio de Clara”
Dinámica  “Los colores y formas de tus emociones”
Lectura en PDF 

 

Módulo 5. Comunicarte

¿Y las competencias interpersonales?  Recursos para desarrollar la asertividad y habilidades de comunicación.

Vídeo-relato para adultos “El muro”
Dinámica  “muros, puentes y jardines del encuentro”
Lectura en PDF 


Módulo 6. Decidirte

¿Cómo dejar de procrastinar y empezar a tomar decisiones? Nos centraremos en realizar un plan personal para mejorar nuestra resiliencia y  gestión del cambio.

Vídeo-relato para adultos “Doña Angustias y Don Nervio”
Dinámica multimedia “La lista de cosas pendientes”
Lectura en PDF 

Necesitamos de vez en cuando un tiempo de parar y tomar decisiones. ¿Puede ser online? Sí. La única condición es reservarte ese día, esas horas para ti y buscar un lugar adecuado para ello. Yo me encargo de guiarte.

Este curso lo he realizado muchas veces de forma presencial y online. ¿Cuál es la mejor opción? La experiencia me ha demostrado que en ambos casos las personas participantes han parado, reflexionado y decidido. Lo importante siempre ha sido el compromiso real y no tanto si es presencial u online.

 

Ellas ya han vivido la experiencia

La formación que recibimos en el curso gestión del estrés es completamente satisfactoria. Los contenidos muy bien preparados, la forma en que lo comunicas es increíblemente directa, tienes una capacidad de captar la atención de todos nosotros muy grande, además de explicar de forma muy sencilla los aspectos clave de las materias que nos enseñas. A mí particularmente, después de cada formación, me quedaba la inquietud de seguir profundizando en lo que nos transmitías.

Arancha Miralles

Técnico de la Administración Local

Gracias Gemma por ayudarme a crecer como persona y como profesional. Me aportarse muchísimo en una época muy difícil de mi vida.  Me enseñaste a ver la vida de otra forma, a dar importancia a lo que realmente lo tiene y a afrontar las cosas con entereza. Gracias por implicarte con nosotros como lo hiciste. Eres una gran profesional y me siento orgullosa de que te hayas cruzado en mi vida.

Silvia

Personal de atención sociosanitaria

Tu profesora

Soy Gemma Sánchez, formadora desde hace 25 años en el ámbito de la educación y la atención socio-sanitaria. Actualmente me dedico a crear recursos educativos para ayudar a desarrollar la atención plena o mindfulness y a través de ella potenciar el desarrollo integral de cada persona.

He trabajado con entidades publicas y privadas, empresas, asociaciones y centros culturales, siempre centrada en cada una de las personas que tenía delante, sus necesidades concretas y sus talentos, buscando las estrategias más adecuadas para provocar su crecimiento.

Mediante esta experiencia he ido creando un método para enseñar y aprender mindfulness, a través de actividades dinámicas que desarrollan fortalecen a las personas para enfrentarse a las situaciones de estrés de cada día.

Plazo de inscripción del 1 al 15 de octubre de 2021

¿Quieres contarme tu caso? Escríbeme por WhatsApp 619656259 o por hola@gemmasanchez.com

Siente la serenidad de vivir consciente cada día