Curso online a tu ritmo

Inteligencia emocional y Mindfulness lúdico

Con este curso te ayudo a desarrollar tu inteligencia emocional intrapersonal e interpersonal con las técnicas mindfulness.

Para ello utilizaremos recursos que nos ayudarán a despertar como: relatos, dinámicas personales y de grupo, lectura reflexiva y mi asesoramiento personal.

Esta formación la he creado para jóvenes y adultos, con  o sin experiencia en mindfulness.

Además,  si eres profesional de la educación, conocerás nuevos recursos educativos para trabajan con estas edades.

Siente la serenidad de vivir consciente cada día.

¿A quién va dirigido?

Cualquier persona  que quiera aprender a gestionar de forma saludable las emociones diarias y prevenir el estrés crónico.  Muy recomendado para profesionales del ámbito de la educación, la salud y los servicios sociales que quieren nuevos recursos para trabajar las competencias emocionales con adolescentes, jóvenes y personas adultas.

¿Qué conseguirás con este curso?

 Comprender las bases de la inteligencia emocional, capacidades intra e interpersonales a desarrollar y recursos para lograrlo.

✓  Realizar un autodiagnóstico de tu gestión de las emociones y del estrés en la actualidad, a partir del cual mejorar.

 Aprender y entrenar con técnicas y recursos mindfulness para utilizarlos en tu vida personal y profesional.

Crear tu propio plan individual para desarrollar tus fortalezas y transformar tu vida . También puedes optar por crear conmigo tus propios talleres o cursos de formación

¿Quieres escuchar algunas experiencias personales de alumnas del curso?

Desde aquí les doy las gracias por compartir estos momentos de reflexión con aquellas personas que están interesadas en desarrollar su inteligencia emocional con mindfulness.

Te cuento el plan para desarrollar tu inteligencia emocional 

Puedes realizar la formación a tu ritmo y Gemma Sánchez responderá personalmente a tus dudas dentro de la plataforma online.

Duración recomendada: 5 semanas. Tiempo de dedicación diario: 15 minutos.


Módulo Introductorio RECONOCERTE

Somos seres humanos, con capacidades para desarrollar nuestra inteligencia emocional. 

Vídeo-relato “El árbol que no quería soltar sus hojas 2”
Vídeo sobre el relato y su aplicación.
Lectura en PDF


Módulo 1. Comprenderte

¿Qué es la inteligencia emocional? ¿Qué relación hay entre estrés y gestión emocional? Bases teórico-prácticas, competencias a desarrollar y recursos para lograrlo.

Vídeo-relato para adultos “El hada del Km 0”
Dinámica “La bobina de hilo”
Lectura en PDF 

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Módulo 2. Enfocarte

¿Qué es mindfulness?  La autoconciencia como base de la gestión de las emociones. Técnicas mindfulness paso a paso, actitudes y actividades.

Vídeo-relato para adultos “Las 3 orugas”
Dinámica “La metamorfosis”
Lectura en PDF 


Módulo 3. Cuidarte

¿Cómo desarrollar las competencias intrapersonales? Autocuidado, autoconcepto, autoestima… Generar hábitos saludables en todos los ámbitos de nuestra vida. 

Vídeo-relato para adultos “Gira-star”
Dinámica “Cada pétalo cuenta”
Lectura en PDF 

   
Módulo 4. Escucharte

¿Cómo se relacionan las competencias intra e interpersonales?  Recursos para desarrollar la empatía y la escucha activa.

Vídeo-relato para adultos “El silencio de Clara”
Dinámica  “Los colores y formas de tus emociones”
Lectura en PDF 

 

Módulo 5. Comunicarte

¿Y las competencias interpersonales?  Recursos para desarrollar la asertividad y habilidades de comunicación.

Vídeo-relato para adultos “El muro”
Dinámica  “muros, puentes y jardines del encuentro”
Lectura en PDF 


Módulo 6. Decidirte

¿Cómo dejar de procrastinar y empezar a tomar decisiones? Nos centraremos en realizar un plan personal para mejorar nuestra resiliencia y  gestión del cambio.

Vídeo-relato para adultos “Doña Angustias y Don Nervio”
Dinámica multimedia “La lista de cosas pendientes”
Lectura en PDF 

Necesitamos de vez en cuando un tiempo de parar y tomar decisiones. ¿Puede ser online? Sí. La única condición es reservarte ese día, esas horas para ti y buscar un lugar adecuado para ello. Yo me encargo de guiarte.

Este curso lo he realizado muchas veces de forma presencial y online. ¿Cuál es la mejor opción? La experiencia me ha demostrado que en ambos casos las personas participantes han parado, reflexionado y decidido. Lo importante siempre ha sido el compromiso real y no tanto si es presencial u online.

 

Ellas también han vivido la experiencia

La formación que recibimos en el curso gestión del estrés es completamente satisfactoria. Los contenidos muy bien preparados, la forma en que lo comunicas es increíblemente directa, tienes una capacidad de captar la atención de todos nosotros muy grande, además de explicar de forma muy sencilla los aspectos clave de las materias que nos enseñas. A mí particularmente, después de cada formación, me quedaba la inquietud de seguir profundizando en lo que nos transmitías.

Arancha Miralles

Técnico de la Administración Local

Gracias Gemma por ayudarme a crecer como persona y como profesional. Me aportarse muchísimo en una época muy difícil de mi vida.  Me enseñaste a ver la vida de otra forma, a dar importancia a lo que realmente lo tiene y a afrontar las cosas con entereza. Gracias por implicarte con nosotros como lo hiciste. Eres una gran profesional y me siento orgullosa de que te hayas cruzado en mi vida.

Silvia

Personal de atención sociosanitaria

Tu profesora

Gemma Sánchez se diplomó en Trabajo Social hace 25 años, con el objetivo de ayudar a las personas a crecer de forma INTEGRAL. Desde ese momento se dedicó a la formación y orientación de profesionales de la educación y de la salud, familias y asociaciones.

Hace 15 años descubrió que la mejor forma de conseguir este desarrollo personal era fomentando el “VIVIR Y EDUCAR CONSCIENTE”. Comprendió que el primer paso en este camino era DESPERTAR la AUTOCONCIENCIA y que las prácticas de mindfulness eran claves. Gemma experimentó que uno de los mejores métodos para ayudar a las personas a despertar era mediante ACTIVIDADES LÚDICAS en forma de relatos, dinámicas, juegos, masajes, canciones y actividades artísticas. Los creó y los convirtió en libros y cursos adaptados a diversas edades y niveles de formación.

¿Te gustaría realizar el primer módulo de uno de mis cursos gratis y así conocerlo mejor por dentro?

Inscríbete y te acompaño en este camino

¿Quieres contarme tu caso? Escríbeme por WhatsApp 619656259 o por hola@gemmasanchez.com

Siente la serenidad de vivir consciente cada día