¡Ya estás dentro! Empieza a despertar tu atención y todos tus talentos

Dale al play para ver el vídeo-taller mindfulness pintando

Este juego es para ti. Si convives con niños y quieres jugar con ellos, te ayudo con la siguiente ficha

A partir de ahora te enviaré una actividad lúdica semanal para acompañarte en este camino de desarrollo personal. Aquí te dejo las anteriores, para que puedas disfrutarlas a tu ritmo.

¿Cómo es tu diálogo interior? Date cuenta de si es destructor o constructor para equilibrarlo.

Meditación de 5 minutos tener una cita y escribir a tu niña o niño interior.

¿Cuánto y de qué te alimentas? Ejercicio descargable del post “Cómo comer consciente“. 

Cuéntame tu experiencia, estoy deseando conocerte

8 Comentarios

  1. gabriela

    Hola Gemma, soy de buenos aires, Argentina. Te descubrí hace poco y m encanta todo lo que propones.
    Hay manera de acceder a tus cuentos en formato digital? Me encantaría poder usarlos en mis clases.
    Muchas gracias!

    Responder
    • Gemma Sánchez

      Hola Gabriela, me has leido el pensamiento. Estoy trabajando con mi hija para publicar en abril los tres cuentos ilustrados que tengo en formato digital, con fichas descargables con actividades para trabajar en clase o en casa, dibujos para pintar y juegos relacionados. Así que, en breve lo tendrás en Buenos Aires. Un abrazo.

      Responder
      • gabriela

        qué bueno!!
        muchas gracias!!

        Responder
        • Gemma Sánchez

          Hola Gabriela. Me alegro de que te guste la idea. Es una forma sencilla y dinámica de practicar atención mental.

          Responder
  2. Carol y Vek

    Hola…yo soy arquitecto técnico pero ante todo soy madre y persona…ayer mi hija me dijo que ella era un poco …perezosa y que quizá tendría que hacer mindfutness y ya ves…creo que esto del dibujo es una manera muy interesante de empezar…lo vamos a probar este fin de semana…espero mandarte nuestros avances en breve…gracias sobre todo por ayudarnos…

    Responder
    • Gemma Sánchez

      Hola Carol:
      Perdona, que he tardado más de la cuenta en contestarte. ¿Has probado ya el juego? Laa verdad es que este tipo de actividades dan resultado si le dedicamos un tiempo cada día, cambiando de juego o de cuento. Trabajarlo el familia es importante, porque somos el referente a imitar de nuestras hijas e hijos. Hace más fuerza lo que ven en nosotras, nuestra actitud y estilo de vida, nuestros valores, que todo lo que les digamos que tienen que hacer. Yo te invito a practicar tú sola atención plena, un rato al día, aunque sean cinco o diez minutos para ir desarrollando esta capacidad.
      Un abrazo. Gemma.

      Responder
  3. Andrea Fernanda

    Hola Gema soy psicopedagogoa me encantó tu espacio y tus propuestas. Trabajo en un colegio realizando talleres de yoga y maifuldes. Quisiera saber como poder trabajar con cuencos. Necesito planificar una actividad. Como compartir mi experiencia y me aconseje. Para seguir creciendo en esta actividad.

    Responder
    • Gemma Sánchez

      Hola Andrea. Tengo un vídeo en el que trabajo con el cuenco tibetano, te paso el enlace:https://www.youtube.com/watch?v=IN0Cqdzk32A
      Este juego es genial incluso con adolescentes.
      No sé si has visto la propuesta de curso online en la que incluyo canciones, cuentos, automasajes, movimientos conscientes, pintura creativa… A lo mejor te resulta interesante para tener un montón de recusos y trabajar el tema de la atención plena unido al desarrollo personal, jugando. Ya me dirás.
      Un abrazo. Gema

      Responder

Enviar un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

Al enviar un comentario aceptas la Política de privacidad.

Vamos a jugar para mejorar la concentración, la autoestima y las habilidades de comunicación en tu casa o clase, convirtiendo la atención plena en un hábito. ¿Te apuntas?

Puedes escribirme a hola@gemmasanchez.com para compartir tus experiencias y dibujos conmigo. ¿Eres más de redes sociales? También podemos usarlas para seguir en contacto: